夏天高温,建议中老年人,常吃3种豆制品,增强抵抗少生病

2023-07-31 08:53:41 来源:大厨江一舟

夏天呀,温度非常高,会削弱咱们的抵抗力,尤其是中老年人,本身抵抗力就差,到了夏天,更是难过的一关,所以很多朋友在夏天,就容易中暑着凉感冒,

而豆制品简单实惠,营养丰富,含有丰富的钙和蛋白质,能够有效的帮助咱们增强抵抗力,减少生病的概率,接下来我就把营养特别高的3种豆制品,以及他们各自美味的做法,分享给你,感兴趣的朋友跟往下看吧。

1、内酯豆腐,


(资料图)

内酯豆腐口感嫩滑,入口即化,含钙和蛋白质丰富,接下来把一道美味好喝的内酯豆腐汤,做法分享给你。

锅留底油,放点葱花炒香后,加入适量的清水,然后把豆腐内酯豆腐一盒,破开后下锅搅散,放点盐鸡精味精胡椒调味,

水开后煮上30秒,然后甩上一个鸡蛋,撒点香菜末,淋点香油,就可以出锅喝啦,味道鲜美,营养丰富,中老年人常吃,增强抵抗少生病。

2、豆腐煎鸡蛋。

豆腐和鸡蛋简直是绝配,豆腐含有丰富的钙,而鸡蛋含有丰富的蛋白质,中老年人常吃,指定能增强抵抗少生病,接下来就把这道美味的豆腐煎鸡蛋做法分享给你。

新鲜的薄豆腐,切成菱形片,把锅烧热来点油,撒上一点点的盐,这样能防止豆腐煎的时候粘锅,然后把豆腐片依次下锅,一面煎好后煎另一面,全程开小火,煎至两面金黄后,

碗里打上两个鸡蛋,把蛋液淋在上面,然后翻过来,把蛋液煎好后,用铲子搅散,沿锅边淋上一圈生抽,放上一勺清水,放点盐鸡精味精调味,中火烧上二分钟,烧透入味后,就可以出锅装盘了,营养丰富,中老年人常吃,增强抵抗少生病。

3、葱煎豆腐。

葱煎豆腐这道菜,可是一道非常美味,而且具有营养的家常菜,下饭好吃,做法也挺简单,接下来我江一舟,分享给你。

新鲜的薄豆腐,切成薄片,把锅烧热来点油,把豆腐下锅,煎至两面金黄后盛出来,锅留底油,放切好的大葱段炒香之后,翻炒两下,

然后再放半勺糖,一勺盐,少许的鸡精味精,接着把豆腐下锅,中火烧上三分钟,烧透入味后,就可以出锅装盘吃了,中老年人常吃,增强抵抗少生病。

总结:

怎么样朋友们,你看完文章,这次知道,中老年人要多吃点豆制品了吧?因为夏天天气热,很容易中暑着凉感冒,一定要多吃豆制品,这样才能增强抵抗少生病,记得把文章收藏好,我是大厨江一舟,咱们下期见。

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