前两天，我们收到了这样一则用户留言：

(相关资料图)

“KY君你好，我和自己的发小认识很多年了。

长大后，我们各自去了不同的国家求学，于是很多年都没有相见。

今年我们都回国了，一拍即合就约了个饭。一见面，过去喜欢的感觉扑面而来。

我俩聊得非常畅快，这么多年过去了，我发现自己对 ta 喜欢的感觉还是有增无减。这种喜欢的感觉，和拥有与否好像并无关系，而仅仅是因为 ta 这个人本身。

很好奇，到底为什么会产生这样的情感体验呢？”

其实这就是一种 「长期深度的喜欢」 ，今天就来给大家解构一下这种极其珍贵的情感状态。

什么是长期深度的喜欢？

长期深度的喜欢是基于「ta 们是谁」和「ta 们拥有的属性」的对另一个人的欣赏（appreciation） 。正如Rubin在20世纪70年代探索浪漫爱情时所描述的，“喜欢某人意味着享受与 ta 们度过的时光，欣赏并且重视 ta 们”（Warren, 2022）。

这需要我们把对方当作独立于我们的主体，并且用一种吸引人的方式来评价 ta 们。

当对一个人有长期深度的喜欢时，我们能够发自内心去 欣赏和赞美对方的优点 。相比之下，对方的缺点则显得瑕不掩瑜，变得不那么重要了。

长期深度的喜欢 并不是一时的上头，而是一种「不厌倦」 。很长一段时间过后，我们在理智的状态下依旧喜欢着对方。这种情感虽然发展缓慢，但维系时间却很长。长期深度的喜欢也 并不强求拥有对方 ，甚至也并不需要长久的相处，偶尔能见到对方一面就会很欣喜，短暂的陪伴和依赖也能让彼此很满足。

可以说长期深度的喜欢，是一种甜蜜又无负担的情感，我们可以对很多人产生这样的感情。那么它是怎么产生的呢？大致可以分为两个阶段：

第一个阶段，是单一的积极情感。 在和对方还没有太多交集的时候，就被对方的某个特点所吸引了。或者，当感受到对方身体的荷尔蒙和性张力时，产生了快乐的情绪。

这种喜欢，虽然单一，但往往伴随着新鲜感、性吸引力等带来的纯粹的快乐，心动的感觉很猛烈。即使短暂、脱离现实，之后你可能还是忍不住反反复复回味。

第二个阶段，是一种更复合的、立体的积极情感。 这种感情，包含了情欲、依恋、欣赏或崇拜中的两种或多种。

我们与对方经历了长时间的相处，对对方有了充分的了解，发现自己依旧喜爱和欣赏对方 ，这时，我们对对方的喜欢不仅仅是停留在一种感觉，我们也能够说出自己喜欢对方什么特点，比如靠谱负责、善解人意等等，长期深度的喜欢就建立了。

从第一个阶段，到第二个阶段，并不是那么容易的。 长久的相处往往意味着「滤镜」的破碎和新鲜感的消散，当我们发现对方好像并不符合我们的想象时，心动和好感也将逐渐褪去。

只有那些真正与我们契合的人，才会通过层层筛选，让我们产生长期深度的喜欢。

为什么我们会对一些人产生长期深度的喜欢？

我们所欣赏的、渴望拥有的特质 ta 们拥有，在某种程度上， ta 们还集合、实现了我们的理想。

在 ta 身上，我们看到了期望中的自己。那些深深打动并吸引我们的特质，可能恰好是我们渴望自身所拥有的，我们通过 ta 得以看见自己理想的投射。

例如，在缺乏安全感和关爱的环境中成长的个体，会发现身边自信开朗，被爱意环绕的人充满魅力。透过对对方的想象，ta 得以弥补自己人生中的缺憾。这份喜欢不仅是对他人的认可与欣赏，也是对未曾实现期望的自己的慰藉。

和 ta 们在一起时，我们看到了不一样的自己、发掘出了自己的另一面。

与不同的人相处会激发不同的自我。而值得我们持续喜欢的人，与 ta 相处会稳定地让我们发掘出未曾意识到的自己的惊喜一面，不断拓展自我的边界（self-expansion）。

好比是遇见这个人之前，我们的世界只局限在小小的一方天空，而ta的出现打破了固有的认知，给我们带来了全新的认知以及全新的自我。

我们未必能知晓自己全部的心理需求， 对 ta 有长期深度的喜欢可能是因为对方填补了我们内心的空缺。

比如，对方的可靠满足了我们的安全感需求，与 ta 相处时我们不用过分地担心一些琐碎的事情，从而让自己陷入过度恐慌的状态，因为知道对方会打点好一切。同时，我们内心也深知，即使有任何意外情况的出现，这个人也可以妥善地协助我们处理好。

和 ta 在一起，我们自己都不曾意识到的需求得到了填满。于是我们会更加地依赖对方，形成了长期的爱慕。

长期深度的喜欢能给我们带来什么？

当我们对他人产生长期深度的喜欢时，这件事也会给我们自己带来很多好处：

长期深度的喜欢，由于带有欣赏、钦佩等等情绪，会促使人们对自己的生活产生积极的思考，并更热衷于寻求新机会以及参与自我成长的契机 （Meng-Lewis et al., 2021）。

对方身上的闪光点，在生命中的某些时刻也会为我们带来启发，我们想要体验 ta 的爱好，游历 ta 所去过的地方，或者甚至选择与 ta 有关联的职业。

于是，这种对所喜欢的人的兴趣为我们打开了不一样的窗口，和 ta 在一起时，我们的世界是鲜活而立体的，对 ta 的向往让我们对人生的期待形成了一个清晰可见的形象。

在面临人生的困境时，这种喜欢会转化成我们的支柱力量，给我们的生活注入动力，激励我们摆脱当下的困境。Ta 对我们的启发和情感依恋的感觉有助于我们产生希望和内在动力。

比如，工作进展不顺，与朋友渐行渐远......这些挫折会让我们的精神很受折磨。但，一旦我们想到自己喜欢的人，心情就会变得轻松许多，仿佛难题也解决了一半。

这是因为与他人的连结感有着超乎想象的能量，我们与喜欢的人建立了长期的社会情感纽带。这种持久的心理纽带可以被视为彼此之间的准社会关系，为我们提供精神上的支持。

长期深度的喜欢的基础就是欣赏。和自己欣赏的人相处久了，会潜移默化地学到对方的优点。

这种学习的本质是「社会模仿」，我们将 ta 视作可靠的信息来源和榜样，包括在着装上更加靠近对方，购买与 ta 的个人风格相似的单品，模仿 ta 说话的口吻。

可以说，我们将对方内化成自己的一部分，并根据自己所处的环境及个人经历发展出了专属于我们自己的形象与身份认同。

因此，我们要好好珍惜这样的感情～

如何才能拥有别人长期深度的喜欢？

那么，怎样才能被别人长期深度喜欢呢？

答案很简单： 发现并且保持自己的特点。

Step 1 Awareness

意识到自己的特点

并不是只有那些优秀和出众的人才会被他人长期深度的喜欢。相反会被长期深度喜欢的，是那些有自己特点的人。

Ta 们或许认真负责，交付给自己的事总会尽善尽美地完成。Ta 们也或许富有亲和力、感染力，和 ta 们相处如沐春风，让人久处不厌。Ta 们未必完美非凡，却常常使人耳目一新。

这些特点我们每个人其实都有。尝试去挖掘它们，意识到它们——它们成就了不一样的你。

Step 2 Adherence

遵循着自己的特点

意识到自己的特点后，就需要你坚定地去维系它们。

出于社会化的需求，我们或许会有改变自己、迎合他人的冲动，尤其是当我们的一些特质并不那么为社会所接受时。比如说，神经质这一特质，在「功绩社会」中容易被认为是效率低下的。

但我们其实并不需要如此。长期深度的喜欢恰恰是基于这些个人特质的。当我们因为外界改变自己的时候，那些喜欢我们的人或许反而会因为这些改变而失望离去。或许，有一些人恰恰喜欢我们的敏感细腻。

Step 3 Amplification

显著化自己的特点

最后，也要让这些特点在你身上变得更显眼。

也就是说，如果我们的特点是敏感心细，那么我们可以在这个维度上最大化它，用这一特质去洞悉他人的需求、更好地满足他人的需求。

当我们把自己的特点放大时，他人自然而然也会看到我们的这些特点。也会因此对我们产生长期深度的喜欢。

长期深度的喜欢，未必是爱情，但它或许比爱情更可贵。爱情常常意味着彼此拥有、互相改变，双方做出妥协和包容。 但长久深度的喜欢却可以是无条件的，仅仅是因为钟意和欣赏对方这个人，而对方什么都不需要做，只需要做真实的 ta 自己。